Fatigue chronique, sensation de saturation mentale et émotionnelle… Ce que l’on appelle communément le burn-out est un état d’épuisement profond, qui touche à la fois le corps, l’esprit et l’âme. Quand tout devient trop lourd, trop rapide, trop exigeant, il devient urgent de faire une pause. Et si le coaching pouvait vous accompagner dans cette traversée pour mieux en sortir, et surtout, pour ne pas y replonger ?
Le burn-out : un signal d’alarme, pas une fatalité
Le burn-out ne tombe pas du ciel. Il s’installe doucement, souvent sur des mois, voire des années. Il peut se manifester par :
- une fatigue persistante, même après du repos,
- une perte d’envie ou de motivation,
- des troubles du sommeil,
- une irritabilité accrue,
- une sensation d’inutilité ou de perte de sens,
- un repli sur soi ou des larmes incontrôlées.
Il peut toucher les salariés, les entrepreneurs, les parents, les aidants, bref… toute personne soumise à un stress chronique ou à une pression constante.
👉 Le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est un appel au changement, une invitation urgente à revoir sa manière de vivre, de travailler, de s’organiser et de s’écouter.
Le coaching : une réponse douce et structurante au burn-out
Le coaching ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique. Mais il peut être un allié précieux pour reconstruire, retrouver confiance et poser des bases plus saines pour l’avenir.
En quoi le coaching est-il pertinent dans un contexte de burn-out ou de pré-burn-out ?
1. Il aide à comprendre pourquoi on en est arrivé là
Le coaching permet d’analyser en profondeur les mécanismes qui ont mené à l’épuisement : surcharge mentale, difficulté à poser des limites, croyances autour de la performance, besoin de reconnaissance, peur de décevoir…
🌿 Mettre de la lumière sur ces schémas, c’est déjà commencer à se libérer.
2. Il facilite l’écoute de soi
Quand on vit un burn-out, on oublie souvent ce qui nous fait du bien. Le coaching vous invite à vous reconnecter à vos besoins profonds, à votre rythme, à vos envies véritables. Il permet de retrouver du contact avec le corps, les émotions, les ressentis.
3. Il propose des actions concrètes, accessibles
Pas de grands bouleversements à marche forcée, mais des petits pas concrets et progressifs :
- apprendre à dire non,
- s’autoriser à ralentir,
- redéfinir ses priorités,
- mettre en place des rituels de récupération.
🎯 Le coaching vous aide à retrouver un pouvoir d’action dans votre quotidien.
4. Il accompagne le changement en douceur
Le burn-out est souvent un moment charnière dans une vie. Le coaching vous accompagne dans cette transition, pour redonner du sens, revisiter vos valeurs, votre rapport au travail, et poser les bases d’un nouvel équilibre plus juste et plus respectueux de vous-même.
Ma démarche : coaching + chamanisme pour une approche globale
En tant que coach professionnelle et praticienne en chamanisme, j’accompagne les personnes en burn-out avec une approche à la fois structurée et intuitive.
💡 Chaque séance est adaptée à votre état du moment. Nous avançons ensemble, à votre rythme, sans pression.
Je propose :
- des temps de reconnexion corporelle (respiration, ancrage, recentrage),
- des exercices d’exploration intérieure pour comprendre vos mécanismes d’épuisement,
- des voyages chamaniques pour retrouver des ressources intérieures,
- un cadre bienveillant, sans jugement, dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez.
Coaching et burn-out : et si c’était le début d’une transformation ?
Oui, le burn-out fait mal. Il chamboule. Il secoue. Mais il peut aussi devenir le point de départ d’une transformation profonde, vers une vie plus alignée, plus simple, plus vivante.
👉 Si vous ressentez que vous êtes à bout, que vous avez besoin d’aide pour y voir plus clair, retrouver de l’élan, faire des choix plus sains : le coaching peut vous y aider.
✨ Je propose des accompagnements sur mesure : en présentiel au Clos des Ecuets ou au Cabinet de Brou, ou à distance, selon vos besoins. N’hésitez pas à me contacter si vous sentez que c’est le bon moment pour prendre soin de vous autrement.