Si vous aviez confiance en vous… que feriez-vous différemment ?
C’est une question que je pose souvent en séance de coaching, et les réponses sont aussi variées que profondes : « je changerais de travail », « j’oserais dire non », « je me lancerais enfin dans ce projet », « je m’aimerais un peu plus »…
La confiance en soi et l’estime de soi sont deux piliers essentiels pour avancer dans la vie avec sérénité. Pourtant, beaucoup de personnes en manquent ou pensent en manquer. Bonne nouvelle : ce n’est ni une fatalité, ni une qualité réservée à une poignée d’individus. Et le coaching peut être un formidable allié pour la (re)construire.
Confiance en soi ou estime de soi : quelle différence ?
On utilise souvent ces deux termes comme des synonymes, pourtant ils ne recouvrent pas exactement la même réalité :
- L’estime de soi, c’est l’opinion globale que l’on a de soi-même. C’est la valeur qu’on se donne, la manière dont on s’apprécie, dont on reconnaît ses qualités et ses limites.
- La confiance en soi, c’est la croyance en sa capacité à agir, à relever des défis, à faire face aux situations.
L’une nourrit l’autre : plus j’ai de l’estime pour moi, plus j’ose, plus je crois en mes capacités. Et plus j’ose, plus je renforce ma confiance, et donc mon estime. C’est un cercle vertueux… encore faut-il réussir à l’activer.
Pourquoi est-ce parfois si compliqué ?
Manquer de confiance ou d’estime de soi n’a rien d’anormal. Ces deux aspects se construisent tout au long de la vie et peuvent être fragilisés par :
- des critiques répétées dans l’enfance ou à l’âge adulte
- des comparaisons constantes avec les autres
- des échecs vécus comme des preuves d’incompétence
- un perfectionnisme qui empêche de reconnaître ses réussites
- des croyances limitantes héritées de notre éducation ou de notre environnement
Ces mécanismes peuvent s’ancrer profondément et freiner nos élans. Ils créent un discours intérieur négatif : « je ne suis pas capable », « je ne mérite pas », « je ne suis pas assez… ».
Mais ce discours peut être déconstruit et transformé.
En quoi le coaching peut aider
Le coaching n’est pas une baguette magique, mais c’est un accompagnement puissant pour reprendre les rênes de votre confiance. Voici comment :
1. Prendre conscience de ses schémas
Le premier pas est souvent d’identifier ce qui se joue. Ensemble, on explore vos croyances, vos pensées automatiques, vos peurs, et la manière dont elles influencent vos actions. Cette prise de conscience est déjà une transformation en soi.
2. Redéfinir la perception de soi
Le coaching vous aide à reconnaître vos qualités, vos réussites, vos ressources intérieures — celles que vous ne voyez peut-être plus. Il ne s’agit pas de se raconter des histoires, mais d’apprendre à se voir avec justesse.
3. Déconstruire les croyances limitantes
« Je ne suis pas à la hauteur », « Je n’ai pas le droit d’échouer », « Les autres sont meilleurs que moi »… Ces phrases, souvent bien ancrées, peuvent être déconstruites grâce à des questionnements ciblés et des exercices concrets.
4. Passer à l’action, étape par étape
La confiance se renforce par l’expérience. Le coaching propose des objectifs progressifs, des mises en action concrètes, qui permettent de sortir de sa zone de confort sans se mettre en difficulté. Chaque petite victoire devient un socle sur lequel bâtir.
5. Ancrer une posture intérieure solide
Au fil des séances, vous apprenez à poser vos limites, à affirmer vos besoins, à prendre votre place. Vous développez une posture plus juste et plus alignée, qui ne dépend plus du regard des autres.
Les résultats concrets d’un travail sur soi
Travailler sur la confiance et l’estime de soi avec un coach, c’est ouvrir la porte à :
- des relations plus saines et équilibrées
- une meilleure prise de décision
- plus d’audace dans vos projets personnels et professionnels
- une capacité à dire non sans culpabiliser
- une sérénité profonde face aux défis
Et surtout, c’est retrouver ce sentiment précieux : « Je suis capable. Je suis légitime. Je suis suffisant tel que je suis. »
En résumé
La confiance en soi n’est pas un don tombé du ciel. C’est une compétence qui se cultive, une posture qui s’apprend, une énergie qui se nourrit. Le coaching est un formidable levier pour amorcer ce chemin, dépasser les freins intérieurs et construire une relation plus saine, plus bienveillante, plus forte avec soi-même.
Alors, si vous sentez que quelque chose vous freine dans votre élan, peut-être est-il temps d’oser ce voyage vers vous-même.
Car la confiance n’est pas une destination… c’est un chemin. Je vous accompagne dans l’Ain à Attignat et Bourg en Bresse, dans mes 2 cabinets : le Clos des Ecuets et le Cabinet de Brou.