Objectifs
Le coach se concentre principalement sur l’atteinte des objectifs, le développement personnel et la maximisation du potentiel. Ainsi, en coaching de vie nous travaillons avec les clients pour les aider à identifier leurs objectifs, à élaborer des plans d’action et à les soutenir dans la réalisation de leurs aspirations.
Au contraire, la thérapie est principalement axée sur la résolution de problèmes émotionnels, psychologiques et relationnels. Les thérapeutes travaillent donc avec des clients pour explorer leur passé, comprendre leurs émotions. Ils cherchent à traiter des problèmes de santé mentale et améliorer leur bien-être psychologique.
Méthodes et approche en coaching et thérapie
Le coaching s’organise dans un temps limité, avec un nombre de RDV préalablement convenu avec le client, et un objectif fixé au départ. L’intérêt est ici de pouvoir mesurer l’atteinte de cet objectif en fin de coaching. C’est donc une méthode concrète, orientée « action » et résultats concrets, qui vise à amener du changement mesurable dans la vie du client. Lors de chaque RDV, un objectif de travail est fixé au démarrage, et un plan d’action est décidé en fin (des petites actions nommées « petits pas »).
Les thématiques travaillés en coaching peuvent être : gérer son stress, améliorer la confiance en soi, surmonter des obstacles personnels et passer à l’action, dépasser ses peurs, mieux communiquer, résoudre des conflits, lancer un projet personnel ou professionnel….
Les thérapeutes utilisent des approches cliniques et psychologiques, telles que la psychothérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse, la thérapie familiale, etc. Les séances de thérapie impliquent souvent une exploration approfondie du passé et des émotions.
Comment choisir ?
En résumé, le coaching de vie est axé sur la croissance et l’atteinte d’objectifs spécifiques. La thérapie est axée sur la résolution de problèmes émotionnels et psychologiques.
Il est important de noter que ces deux approches ont des rôles distincts et complémentaires, et le choix entre le coaching et la thérapie dépend des besoins individuels de la personne. Parfois, une personne peut bénéficier des deux approches à des moments différents de sa vie.
Il est essentiel de consulter un professionnel qualifié pour déterminer la meilleure approche en fonction de la situation personnelle.
Je vous accompagne à Attignat, entre Bourg en Bresse et Mâcon. Retrouvez moi au Clos des Ecuets, à mon cabinet de Coach.
